误食发热包的水没有毒，一旦误食不要紧张。发热包的主要成分是生石灰、活性炭、铁粉和铝粉，因为生石灰遇水后就会产热，达到发热包的目的。但是也要注意这些物质可能对胃黏膜有一定的刺激，所以如果量很大，也可能会有不舒服，但是误食一般量不多就发现了，往往个体没有反应。有胃部疾病的人群，可能误食以后会有反酸、烧心或者胃痛。这时与基础疾病相关，如果有明显的腹痛不缓解或者呕吐，甚至腹泻症状时，建议及时就医。如果误食了发热包的水，没有明显的腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，可以适量吃好消化的食物，避免对胃黏膜的再次刺激，症状很快就会消除。如果没有不舒服，不用紧张和焦虑，因为没有毒，只是遇水产热的过程。建议大少吃方便食品，因为可能会加其他的调料保险，长期吃对身体没有好处，所以建议尽量少吃。一旦误食，也不必要过度紧张，根据情况，选择是否及时就医，才比较安全。