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足三里穴在哪里

参与医生

首都医科大学附属北京中医医院 陈鹏 副主任医师
足三里穴在小腿上,小腿的前侧,一般可以通过以下方式选穴。需要记住选穴的体位,体位记住后选穴会非常容易,建议采用坐位选取,也就是要求膝关节处于90°屈膝的状态,此时摸膝盖前面的可以摸到一个特别明显的骨头,叫做髌骨。髌骨往下再摸可以摸到比较硬,特别明显的一条髌韧带,连着髌骨,在髌韧带的内侧和外侧,此时仔细地揣摩,可以摸到2个凹陷的位置,即2个小坑,内侧的叫内膝眼,外侧的叫外膝眼,又叫做犊鼻穴,犊鼻穴往下3寸,即为足三里穴的位置。3寸可以通过以下方式衡量,中医叫同身寸,把四指并拢时,过中指的叫近端的指尖关节,过这个指尖关节画一条水平线,这条水平线的宽度即为3寸,所以从犊鼻穴往下4指的长度,即为足三里穴。
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