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舒张压高于90mmHg吃什么食物

参与医生

中日友好医院 李琳 副主任医师
舒张压若多次测量均高于90mmHg,属于高血压状态。食物上可以进行一定的调理,起到辅助降压的作用,例如可以食用富含钾的食物,比如新鲜的蔬菜、水果,以及高钾、低钠的食物,例如水果当中的香、橘子、柚子等,富含钾离子的食物可以抑制、拮抗钠离子,从而起到降压作用,新鲜蔬菜包括冬菇、竹笋、木耳等。冬瓜、萝卜类食物存在一定的利尿作用,同时可以起到辅助控制血压的作用。此外,可以进行身体的规律性锻炼,适度锻炼对于辅助降压,为较好的非药物疗法,推荐有氧运动可以帮助控制血压。如果通过药物疗法,包括饮食、运动的调整后,舒张压无法控制在90mmHg以下,应及时前往医院就医,咨询专科医生,判断是否需要服用药物治疗。
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