嘴里出现粘膜可能有以下原因：

1. 非疾病因素
* 环境过于干燥：周围环境温度过高、湿度过低，可能导致嘴巴发粘，并伴有口干、口渴等，一般喝水后即可缓解，同时可借助空调、加湿器等改善居住环境。
* 饮食不当：经常吃过于甜腻、黏软的食物，如蛋糕、糯米等，如果进餐后没有及时刷牙、漱口，也会感觉口腔黏腻、发酸等，及时刷牙、漱口即可。
* 不良生活习惯：长期抽烟、饮酒或经常熬夜、不刷牙等，由于口腔卫生环境不佳、烟酒刺激，可自我感觉口腔有粘粘的膜，需要及时改善不良生活习惯，戒烟酒并勤刷牙、漱口。
2. 疾病因素
* 唾液蛋白沉积：睡觉时如果进行口呼吸或没有进食，唾液蛋白就会沉积在黏膜上，晨起遇水后形成黏膜。
* 咬颊或咬唇：长期吸烟、咀嚼槟榔等行为引起局部出现残根残冠、不良修复体，上皮表层脱落，唇、颊、舌黏膜表面就会出现黏膜。
* 真菌性口腔炎：白色念珠菌感染引起的真菌性口腔炎，口内就会出现斑块或者成片黏膜。
* 口腔溃疡：溃疡引起局部黏膜出现红肿、糜烂，伴随着黏膜的出现。
* 扁平苔藓：免疫功能紊乱引起的扁平苔藓，黏膜上呈现出白色、珠光色的网纹或者白色褶皱状的斑块。
* 黏膜白斑：黏膜局部出现异常的增生，这种属于癌前病变的一种，需要及时做病理检查，若有癌变迹象，就得及时手术切除。

如果粘膜症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确诊和治疗。