男人肾虚可以通过以下几种方式进行补给：

1. 食疗：根据肾虚的类型和程度，选择合适的食材进行食补。如果是肾阴虚，可以多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、银耳、枸杞、甲鱼等食物。如果是肾阳虚，可以多吃核桃、大枣、榴莲、狗肉、羊肉等食物。肾气不足的患者可以多吃黄芪、人参、党参等。肾精不足的患者可以多吃动物的鞭类、猪脊髓、龟肉等。
2. 药物治疗：在医生的指导下，可以服用一些中成药进行调理。如果是肾阴虚，可以服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。如果是肾阳虚，可以服用右归丸和金匮肾气丸等。
3. 避免过度性生活：肾虚与频繁进行性生活有一定关系，应适当控制。
4. 注意饮食：避免食用过多油腻食物，如红烧肉、麻花、汉堡包等，以减少对肾脏的负担。
5. 多参加体育运动：适当的运动可以提高身体免疫力和抵抗力，对肾虚的调理有一定的帮助。

总之，男人肾虚要根据自身实际情况，选择适合自己的补给方式，并注意调整生活方式和饮食习惯。如出现相关症状，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。