铁蛋白高吃以下食物可以辅助降低铁蛋白：
1. **富含维生素C的食物**：如西红柿、猕猴桃、橙子等，这类食物可促进身体对铁元素的吸收，从而达到辅助降低铁蛋白的效果。
2. **富含蛋白质的食物**：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这类食物有助于补充身体所需要的营养物质，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上可促进身体对铁元素的吸收，从而达到辅助降低铁蛋白的目的。
3. **富含膳食纤维的食物**：如燕麦、荞麦、芹菜、红薯等，这类食物可促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以促进身体的新陈代谢，有助于促进身体内的铁元素的排出，从而达到辅助降低铁蛋白的目的。
4. **富含微量元素的食物**：如海带、紫菜、海鱼等，这类食物可以补充身体所需要的微量元素，有助于促进身体的新陈代谢，还可以促进身体内的铁元素的排出，从而达到辅助降低铁蛋白的目的。
同时，日常生活中还可以多吃抑制铁吸收的食物，如浓茶、咖啡、乳制品等，也可以吃红豆、玉米、红枣、海带等食物，减少铁元素摄入。注意不要吃辛辣刺激性食物。
如若身体出现不适，建议及时就医。
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