月经黑色且量少可能有以下几种原因：
1. 激素水平：在月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化。如果雌激素分泌不足，可能会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经量少。
2. 宫寒：若子宫寒气较重，可能会导致气滞血瘀，从而使月经血的颜色变黑。
3. 精神压力：长期过大的精神压力或生活习惯的改变，如经常人流或刮宫，可能会影响月经。
4. 炎症或未排干净的经血：妇科疾病、炎症或其他原因可能导致月经血中伴有脱落的子宫内膜，从而使月经出现血块。
5. 月经时间过长、月经失调等导致的。
可以尝试以下方法来改善：
1. 饮食调理：如多吃一些雌激素高的食物，或者有利于雌激素分泌的食物，如豆类等；避免在月经期间吃生、冷、寒等刺激性的食物，尤其是冷饮；补充气血，改善子宫的供血状况，从而可以缓解月经量少和血块的症状。
2. 注意保暖：尤其在月经期间要注意腹部保暖，尽量不要感染风寒。
3. 热敷：通过热敷的方式缓解子宫痉挛和促进经血流出。
4. 补气血：选择一些补气补血的中药煲汤，如当归、三七等，补充气血。
如果症状没有改善或者担心有炎症等问题，建议咨询医生以确定真正的原因并得到治疗。
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