晨跑对身体有以下几点好处：

1. 锻炼心肺功能：晨跑可以增加氧气和血液的结合，使呼吸速率提高，对锻炼心肺功能具有一定的帮助。
2. 强壮骨骼：晨跑一方面可以使股关节、腿骨等部位的骨骼密度增大，另一方面还可以促进身体对钙质的吸收，对强壮骨骼、预防骨质疏松具有很好的效果。
3. 提神醒脑：很多人起床以后大脑还处于昏昏沉沉的状态，整个人没精打采。早晨跑步可以呼吸到外面的新鲜空气，起到提神醒脑、振奋精神的作用。
4. 减肥瘦身：早晨跑步属于一种有氧运动，可以提高身体的基础代谢率，加快身体脂肪燃烧的速度，起到很好的减肥瘦身的效果。

晨跑对身体也有以下坏处：

1. 增加患上呼吸系统疾病的几率：早晨空气中二氧化碳的浓度比较高，如果太早跑步或者在雾霾天气跑步，会增加患上呼吸系统疾病的几率。
2. 容易造成低血糖：早晨跑步的时候如果是空腹状态下，有可能会造成低血糖，引发头晕、晕厥等现象。
3. 增加患上血栓的风险：早晨人体血液中血小板数量比较多，血液比较浓稠。早晨跑步会使血液粘稠度增加，容易造成静脉血栓。
4. 对心脏造成压力：晨练时心跳和血压的提高比任何时刻都要快，会对心脏造成压力，容易导致心脏病突发。

总之，晨跑对身体有一定的好处，但也需要注意早晨空气的质量、跑步时的状态以及身体的健康状况。如果不适合晨跑，可以选择其他时间段进行锻炼，以达到身体健康的目的。