牙疼可以尝试以下方法缓解：

1. 冷敷：用冰袋或者湿冷的毛巾敷在牙痛部位的脸颊部，可以减轻牙痛，但不宜敷太久。
2. 盐水漱口：半杯开水加一勺盐，搅匀后多次用其漱口，可以清除残留口腔内之食物残渣、消炎杀菌解毒，缓解疼痛。也可以选择使用盐水或漱口水对口腔进行漱口，减少肿胀，促进伤口愈合。
3. 针灸法：这是中医的治疗方法，需要到专业人士才能进行，能在一定程度上缓解牙痛症状。
4. 药物治疗：这是治疗牙痛最常用的的方法，西药治疗通常是解毒片、止疼片，牙痛剧烈时，可临时给予镇静剂，也可给予止痛药暂时止痛。此等药不宜长服，且小儿、老人需注意减量。中药的内服方包括牙痛速效汤，适于龋齿或牙龈炎齿痛、牙龈肿胀。清热解毒方，适于牙龈肿痛、出血、舌红苔腻、口渴、口臭等症，还可应用通络止痛方。另外，多吃丝瓜、豆腐等养阴清凉的食物。
5. 牙膏：在刷牙时可以选用一些抗敏感的牙膏，有助于缓解牙齿敏感，从而减轻牙痛。

以上是一些缓解牙疼的方法，如果牙疼持续或加重，请及时就医。