习惯性脱位是指关节脱位后，每次活动或受到外力时都容易再次脱位。这通常是由于关节囊和周围韧带等软组织在第一次脱位后没有得到充分的修复和加固，导致关节稳定性降低，容易再次发生脱位。

习惯性脱位通常发生在肩关节、髋关节和桡骨关节等部位。如果不及时治疗，可能会引起关节疼痛、肌肉萎缩、关节活动受限等问题。

对于习惯性脱位的预防和治疗，一般建议采取以下措施：

1. 固定关节：在脱位发生后，立即将关节固定在一个稳定的位置，避免活动或受力，以免加重损伤。
2. 冷敷：在固定关节后，用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。
3. 手术治疗：如果习惯性脱位严重影响到日常生活和工作，或者保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗可以加强关节囊和周围韧带的稳定性，减少再次脱位的几率。
4. 康复训练：在保守治疗或手术治疗后，需要进行康复训练，以增强肌肉力量和关节稳定性，预防再次脱位。

需要注意的是，习惯性脱位的治疗需要个体化，根据具体情况制定合适的治疗方案。如果您有习惯性脱位的情况，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。