喝蜂蜜水的效果主要取决于喝的时间和蜂蜜的种类，一般来说，早上喝蜂蜜水比其他时间喝蜂蜜水更有益，因为早上喝蜂蜜水可以快速补充身体所需的糖分和能量，同时也可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排泄。
另外，晚上睡前一小时喝蜂蜜水也有好处，它可以放松神经系统，有助于改善睡眠质量。除此之外，下午3-4点也是一天中最疲劳困倦的时候，这时候喝上一杯蜂蜜水也可以补充身体所需的糖分和能量，有助于恢复体力和精神状态。
最后，如果熬夜后喝蜂蜜水也可以为身体提供能量和养分，有助于身体的恢复。但是，由于蜂蜜水的升糖作用明显，糖尿病患者不宜饮用蜂蜜水。
总的来说，蜂蜜水在早上、下午、晚上睡前和熬夜后等时间喝比较好，能够起到改善疲劳、润肠通便、补充糖分和能量的作用。
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