以下食物可以帮助女性保持年轻：
1. **燕麦片**：每天食用一碗燕麦片，可以有效降低胆固醇，让自己看起来有活力、年轻。
2. **鸡蛋**：每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯，因为鸡蛋中的营养对女性有好处，如保持年轻，而且还能预防乳腺癌。
3. **金枪鱼**：金枪鱼中含有的蛋白质非常丰富，对女性皮肤非常有好处，有助于帮助伤口复合，同时也有减肥功效，保持好身材。
4. **橙子**：橙子中富含丰富的维C，吃一个就可以满足一天所需要的摄取量，而且又助于减肥，对皮肤有好处，是皮肤看起来更加有弹力。
5. **蜂蜜**：有一些女性经常使用蜂蜜做面膜，这也证明了蜂蜜可以改善肤质，使得皮肤变年轻。
此外，以下食物或饮品也对女性保持年轻有所帮助：
1. **西红柿**：西红柿是维生素c含量最高的一种水果和蔬菜，每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。
2. **酸奶**：酸奶是非常受大家喜欢的饮品，并且从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。
3. **醋**：在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
4. **白开水**：充足的水分是健康美容的保障，女人要做的就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
5. **茶叶**：女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂。
总的来说，保持健康的生活习惯和饮食选择是女性保持年轻的关键。同时也要注意锻炼身体、避免过度曝晒和保持乐观的心态。
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