钙是人体的“建筑材料”，作用等同于盖房子的钢筋水泥、砖泥瓦块。宝宝的生长发育过程离不开钙，因为人体骨骼和牙齿的主要成份就是它。我们人体大约99％的钙存在于骨骼中，如果宝宝体内缺钙，很容易导致骨骼发育迟缓，牙齿萌齿较晚，缺钙严重的话还会出现方颅、鸡胸、驼背、小腿弯曲畸形等症状。
婴儿出生后，母乳中的钙会慢慢减少，0-4个月的婴儿若采用母乳喂养，钙的吸收基本可满足小儿发育的需求。若采用人工喂养，就会有不同程度的缺钙现象。尤其5-12个月的婴儿缺钙现象比较多见。由于每个孩子的先天体质不同，对乳汁中钙的摄入、吸收也不同，为了宝宝将来有一个健康的体魄，粑粑麻麻们需要充分认识补钙的重要性哦！
1、各年龄宝贝需要多少钙？
在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙；六个月以后，每天需要吃400毫克钙；满一岁以后，每天需要600毫克；4岁以上每天需要800毫克；青春期的孩子，每天需要1000毫克钙。日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。
2、如何判断宝宝是否缺钙呢？
看一看婴幼儿缺钙的典型表现：烦躁不安、不易入睡、爱出汗、枕秃、出牙迟缓、卤门闭合迟、神情呆滞、方颅、偏食、厌食、鸡胸、“O型腿”、“X型”腿等等。如果您的宝宝出现这些症状，粑粑麻麻们就要警醒了，得注意给宝宝及时补钙了。
3、如何安全有效地补钙？
（1）提倡母乳喂养新生儿：母乳中的钙、磷比例为2:1，吸收率高，有利于婴儿骨骼的发育。
（2）选择富含钙的食物：虾皮、芝麻酱、乳类、蛋类、豆类、坚果类及深颜色的蔬菜等都是补钙的好食品。
（3）挑选安全的补钙产品：由于婴幼儿肠胃功能较差，应选择不刺激肠胃，更易吸收的补钙产品。
4、注意维生素D的补充
钙的吸收需要维生素D的帮助，晒太阳可以提供我们人体需要维生素D的95%以上，晒太阳要提倡每天在2个小时以上，而且晒的面积比较大，最好是全身。由于婴幼儿的特殊原因，不能够晒到足够的太阳，因此卫生组织倡导，新生儿应从15天开始补充鱼肝油或维生素D产品来预防佝偻病的发生。
儿童补钙并非多多益善，儿童补钙过多会导致骨化过早，阻碍、影响身高发育。粑粑麻麻们应根据宝宝的情况，适当地补充补钙产品，保持饮食营养均衡，多管齐下，才能助您的宝贝健康成长！
