白砂糖和绵白糖在营养价值上没有太大差别，适量食用对身体都有一定好处，不存在哪个更健康的说法。
它们的主要成分都是碳水化合物，可以提供能量，维持正常的生理活动。同时，它们都能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥。
在食用时，应该控制食用量，避免大量食用导致血糖升高和发胖等问题，特别是对于儿童群体更要注意控制。
总体来说，白砂糖和绵白糖适量食用对身体都有好处，要控制食用量。
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