一天吃500克鸡胸肉通常是比较多的，根据《中国居民膳食指南》建议，成年人一天食用各种肉类的总量大约是2-3两，也就是100-150克。一天500克的鸡胸肉已经超过居民膳食指南的推荐量了，如果摄入过多可能会导致热量摄入过多，从而引起肥胖等问题。
鸡胸肉的营养价值比较高，适当食用有利于帮助强筋健骨和活血化瘀，帮助增强身体抵抗能力。但是因为它的蛋白质含量比较高，如果一天吃500克鸡胸肉，可能会导致摄入的热量大于消耗，营养比较丰富，可能会引起身体肥胖，所以不建议吃过多。
在饮食上要注意食物种类多样，不要过量的食用某一种食物，要合理搭配，同时适当控制热量摄入。
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