腿部血液循环不好，可以通过以下方法来缓解：
1. 避免久站，睡觉时可以抬高患肢，有利于静脉回流，从而可以起到消肿的作用。
2. 通过热敷或者烫洗的办法，来促进血液循环，比如可以热水中放花椒和盐烫洗，也可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗。
3. 加强体育锻炼，比如跑步、散步、慢走以及跳舞、瑜伽等方式加快下肢的血液循环，从而改善血液循环不好的问题。
4. 通过针灸、推拿、理疗、热敷等中医疗法来改善血液循环，加快血液的循环。
5. 配合药物使用，具体药物可以用中药，也可以用西药，比如丹参、红花、川牛膝、桃仁等均是活血的好药。
总之，缓解腿部血液循环不好的方法有很多，可以结合自己的情况选择适合自己的方法。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医并听从专业医生的建议。
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