眼睛疲劳可以通过以下方法来缓解：

1. 中断工作：如果连续使用电脑6到8小时，应每2到3小时休息一次。休息时可以离开电脑，喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
2. 适当眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩这对养眼明目和眼睛的休息都很有好处。
3. 减弱屏幕的光线：电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入眼睛。因此，需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。
4. 眼部休息：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。可以一边讲电话，一边闭着眼睛。若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。配合适合自己的滴眼液来辅助眼睛的休息。
5. 热敷冷敷：热敷主要适用于眼睛疲劳，伴随眼干、轻度水肿等人群，通过使用热毛巾或者蒸汽眼罩热敷，促进眼周血液循环，进而可以改善眼睛疲劳的症状。冷敷主要适用于眼睛疲劳、灼热感的人群，通过毛巾包裹冰块或者眼贴冷敷治疗，也可以改善眼睛疲劳。
6. 按摩：长期用眼的人群可使用手指按摩眉毛内侧凹陷处的攒竹、鼻根目内眦交界处的睛明、眼球正中与眶下缘交点的承泣、眉梢凹陷中的丝竹空等穴位缓解眼睛疲劳。
7. 用药：对于眼睛疲劳较严重，并且出现眼干、红血丝等症状的人群，可遵医嘱使用具有缓解视疲劳功效的滴眼液缓解症状，常见七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液等。还可口服叶黄素类药物帮助调节。
8. 饮食调理：多吃富含维生素及具有明目功效的食物，如枸杞、山药、桑葚、胡萝卜、菊花等，可食用也可泡水喝，并注意多补充水分，有助于缓解症状。
9. 治疗原发病：视力障碍、眼镜度数不合适是引起眼睛疲劳的常见诱因，存在视物模糊的人群，可考虑到医院检查视力是否存在异常，必要时尽早配戴眼镜，避免近视程度加深。

以上是缓解眼睛疲劳的方法，需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。