拔智齿后的1到7天，食谱应该尽量以流质食物和半流质食物为主，避免咀嚼和吞咽过硬或刺激性的食物。以下是一份拔智齿后1到7天的食谱建议：

* 第一天：冰淇淋、冰牛奶、半熟芝士、蒸苹果、稀饭、汤面条等。
* 第二天：冰牛奶、半熟芝士、蒸苹果、番茄牛肉酱儿童面、芝士土豆泥、蔬菜泥等。
* 第三天：温牛奶、蛋挞、生吐司、奇亚籽杏仁酱、金枪鱼泥拌饭、鲜榨果汁等。
* 第四天：虾仁鸡蛋肠粉、豆浆、番茄肉酱意面、鲜榨果汁等。
* 第五天：牛奶+香蕉+吐司片+火腿肠、娃娃菜豆腐汤、桂花糯米藕等。
* 第六天：咖啡+吐司片、鳕鱼堡、琵琶腿、黑椒鸡块、铁观音奶冻等。
* 第七天：煎饼果子+豆浆、凉拌藕片、土豆牛肉等。

在拔智齿后的1到7天，需要特别注意的是：

1. 避免食用过硬或者刺激性的食物，如辛辣、酸甜、烟酒等刺激性食物和饮料。
2. 保持口腔卫生，每次进食后要漱口，并且刷牙时要小心不要触碰到伤口。
3. 如果出现疼痛、肿胀等症状，可以适量服用医生开出的药物以减轻症状。
4. 如果在进食过程中出现任何不适，应及时联系医生。