做梦梦的特别真实可能有以下原因：
1. 身体没有得到充分休息：如果睡眠时间不足，身体无法得到充分的休息，大脑保持活跃，就会在做梦时产生较真实的幻觉。
2. 精神过度紧张：可能是生活或工作的压力大，睡觉时仍在思考某些事情，使得梦境产生得很真实。
3. 生活习惯：如果习惯在睡前看恐怖片或惊悚片，或者看一些自己感兴趣的影片等，可能会刺激大脑神经，使得梦境更加真实。
4. 心理暗示：如果在白天受到打击，或者心理压力较大，可能会在梦中表现出来，使梦境看起来真实。
5. 睡眠障碍：如果长期熬夜，入睡困难，睡眠质量不好，就容易做梦，大脑活跃度高，梦境就可能更真实。
为了避免这种情况，建议保持良好的作息习惯和饮食习惯，适当进行户外活动或社交活动来放松身心。如果做梦影响了日常生活，建议寻求专业的心理医生或睡眠专家的帮助。
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