预防癌症的十个秘诀如下：
1. 多吃植物性的麦片、大米和豆类，或者吃新鲜的水果蔬菜，可以保证入口的食物是有营养且健康的。
2. 控制体内高脂肪、高热量食物的摄入：尽量少吃油炸食物、高热量食品，避免增加体内脂肪的积累。
3. 积极运动：一周几天或每天进行中等强度运动30分钟，增强免疫力，确保体重在健康安全的范围内。
4. 控制饮酒：饮酒会损伤心脑血管系统，过度饮酒对肝脏、肾脏等脏器都造成一定的损伤。
5. 控制摄入的盐量，成人每天6克以下，少吃咸菜以及腌制类食品，高盐的摄入量会引发心脑血管疾病，造成损害。
6. 避免食物被霉菌污染：尽量不吃过期食品以及霉菌污染的食物，确保入口食物是干净卫生的。
7. 从饮食中获取必要的营养：不要过度依赖营养补充剂会损伤胃肠系统以及对肝脏都是一种负担。
8. 倡导母乳喂养：倡导母乳喂养可以降低母亲患乳腺癌的风险。
9. 远离饮料：过多糖的摄入可能会增加糖尿病的风险。
10. 戒烟：香烟中有害物质会进入肺部，损伤呼吸系统，从而导致肺癌等多种疾病。
预防癌症需要我们保持健康的生活方式，关注身体的健康状况，并积极采取有效的措施来预防癌症的发生。
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