牛奶是一种营养丰富的食品，与其他食物搭配得当，可以起到营养互补的作用。以下是一些牛奶搭配的建议：
1. **牛奶和粗粮**：粗粮中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，与牛奶搭配可以起到营养互补的作用。可以将牛奶和燕麦、玉米、小米等粗粮一起食用，制作出营养丰富的麦片、玉米粥、小米粥等。
2. **牛奶和红枣**：红枣中含有丰富的维生素C、铁等营养成分，与牛奶搭配可以起到营养互补的作用。可以将红枣和牛奶一起食用，或将红枣切成小块，加入到牛奶中制作成红枣牛奶饮。
3. **牛奶和坚果**：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，与牛奶搭配可以起到营养互补的作用。可以将坚果和牛奶一起食用，或将坚果研磨成粉，加入到牛奶中制作成坚果牛奶饮。
4. **牛奶和水果**：水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，与牛奶搭配可以起到营养互补的作用。可以将水果和牛奶一起食用，或将水果切成小块，加入到牛奶中制作成水果牛奶饮。
5. **牛奶和黑芝麻**：黑芝麻中含有丰富的蛋白质、铁、钙等营养成分，与牛奶搭配可以起到营养互补的作用。可以将黑芝麻磨成粉，和牛奶一起食用，或者将黑芝麻加入到牛奶中制作成黑芝麻牛奶饮。
总之，牛奶和其他食物搭配得当，可以起到营养互补的作用，但要注意搭配合理，避免搭配不当导致营养浪费或引起身体不适。
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