湿气太重，想要快速排出来，可以参考以下几种方式：

1. **药物治疗**：可以服用具有祛湿作用的药物来治疗，例如参苓白术散、藿香正气水等具有祛湿作用的中成药，来达到祛除体内湿气的作用，但需要注意用法和副作用。
2. **中医疗法**：可以采用艾灸、拔罐、针灸等疗法，通过给予机体温热刺激，以达到祛除体内湿气的作用。
3. **食疗**：食疗是最常使用的祛湿方法，薏米、红豆、茯苓都是很好的祛湿食材，平时可以多吃些薏仁，因为薏仁有除湿、消水肿的效果，薏仁和红豆一起煮粥喝就是很好的祛湿食谱。
4. **运动**：平时经常做运动可以祛湿，身体里面的湿气会通过排汗的方式清除，运动能有效促进代谢，让体内多余的水分有效排出，有助于消除水肿。散步、羽毛球、瑜伽、跑步等这些运动都可以除湿。
5. **调整饮食**：肉类、油腻的食物是很难消化的，会加重体内的湿气，所以要除湿就要避免食用这些食物，尽量清淡饮食，烹饪方式要健康，要少盐少油，适当摄入葱、姜、蒜。
6. **泡脚**：用生姜、花椒、红花等材料泡脚，祛湿的效果非常好。冬天很多人会泡脚取暖，其实夏天泡脚的养生功效更大。

总的来说，要想快速有效地排除湿气，需要从多个方面入手。除了以上方法，还应该注意日常的生活习惯和环境的调整，如避免潮湿环境、注意保暖、避免过度劳累等。如果湿气过重，建议及时就医。