人进入深度睡眠的时间一般为**30～60分钟**，存在个体差异，如果存在入睡困难，就会比这个时间久。
睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠，睡眠过程中两个时相互相交替进行。慢波睡眠分为入睡期、浅睡期、中度睡眠期、深度睡眠期。入睡期是从醒到睡的过渡阶段，持续时间仅有数分钟，在所有的睡眠阶段中，处于最浅的睡眠状态，并且很容易被惊醒。浅睡期仍可以听见声音，但依然很容易被吵醒，机体的机能活动持续减缓，肌肉也会逐渐松弛。大约会持续10～20分钟。中度睡眠期肌肉完全放松，很难被唤醒。此期大约持续15～30分钟。在深度睡眠期，身体会彻底地放松，很难被叫醒。这一阶段的时间大概是15~30分钟。因此，一般从入睡期到深度睡眠期的时间为30～60分钟。
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