腰疼艾灸可以选择命门穴、肾俞穴、委中穴、阿是穴、八髎穴、仆参穴等穴位，具体描述如下：
1. 命门穴：位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对的区域。
2. 肾俞穴：位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，即命门穴两侧旁开各1.5寸处。艾灸肾俞穴可以增加局部以及肾脏内部的血流量，从而增强肾脏功能，肾脏功能强大了，就可以对先天之本起到更好的养护效果，保证人体精力充沛，从而起到防治各种病痛、延缓衰老及养生保健等功效。
3. 委中穴：位于腘横纹正中线处。俗话说“腰背委中求”，委中穴是治疗腰背痛的一个要穴，位置在腘横纹中点的股二头肌腱与半腱肌肌腱中间处。
4. 阿是穴：在医学上来讲，腰痛点就是腰部经络痹阻的地方，叫阿是穴。
5. 八髎穴：位于腰骶部，分上、中、次、下髎。
6. 仆参穴：位于外踝后下方，昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处。
值得注意的是，腰痛患者一定要去正规医院明确诊断，并在专业医师的指导下进行艾灸，以防发生意外。
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