过敏体质的调理可以从多个方面进行：
1. 避开过敏原：首先，你需要找出自己的过敏原，然后尽量避免接触或吸入这些过敏原。例如，如果对花粉或尘螨过敏，那么在出门时可以佩戴口罩，或者尽量减少在花粉、尘螨多的环境中的停留时间。
2. 注意饮食：应避免食用芒果、螃蟹等易过敏的食物，以及辛辣刺激类食物，如辣椒、生姜、火锅等，以免加重过敏症状。如果对蛋白质不过敏，可以多吃富含蛋白质和维生素C的食物，如鸡蛋、牛奶等，以提高免疫力从而改善过敏体质。
3. 生活习惯：保持一个良好的作息习惯，保证充足的睡眠，并进行适量的运动以增强身体素质，改善过敏体质。同时，要养成多喝水的好习惯。
4. 脱敏疗法：如果经常过敏，可以考虑采用脱敏治疗的方法。比如对已查明而难以避免接触的变应原，如花粉、尘螨等，可以去医院进行小剂量、间隔较长时间反复多次皮下注射的脱敏治疗。
5. 药物治疗：在医生的指导下，可以服用一些抗过敏的药物，如抗组胺类药物，包括盐酸西替利嗪片、盐酸苯海拉明片等，以及葡萄糖酸钙片、氯化钙注射液、维生素C片等，这些药物能降低毛细血管通透性和减轻皮肤与黏膜的炎症反应。
总的来说，过敏体质的调理需要从多个方面入手，综合进行才能有效的防止过敏的发生。同时，如果有过敏症状的发生，一定要及时就医，以免延误治疗。
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