**维生素C和B族维生素不建议长期服用**。
维生素B和维生素C是常见的水溶性维生素，适量摄入可以满足身体对营养元素的需求，并有助于增强免疫力等。然而，长期服用维生素B和维生素C可能会导致腹泻、胃痉挛、头晕、厌食、心律失常等副作用。
在日常生活中，建议通过适当食用新鲜的水果和蔬菜来补充身体内所需的维生素，例如西兰花、猕猴桃等。同时，也要积极进行户外活动，增强身体的免疫力，减少疾病的发生。定期前往医院进行体检，如果身体出现了异常症状，可以尽早进行治疗。
请注意，有些情况下，比如长期卧床且消化能力弱的人，在医生的建议下，可以长期口服维生素B以补充营养。但在其他情况下，长期服用维生素C和B族维生素是不建议的。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或者营养师。
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