孩子睡觉有这4个毛病，以后难长成高个子

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孩子睡觉有这4个毛病，以后难长成高个子

2017-12-01 09:36 阅读：3657

为了孩子以后有一副别人羡慕的好身高，孩子睡觉的这4大坏习惯一定要及时改正哦！

1、开灯睡觉

很多妈妈夜晚为了喂奶方便或者为了增强孩子的安全感，会在孩子睡觉的卧室开夜灯。这个习惯真的很影响孩子的睡眠，因为任何人工光源都会产生一种光压力，这种光压力的长期存在，很容易使宝宝躁动不安、情绪不宁，难以成眠。而且宝宝长时间在灯光下睡觉，会影响网状激活系统，让他们每次睡眠的时间缩短，睡眠变浅而容易惊醒。

2、睡前做太兴奋的游戏

孩子睡前做一些比较兴奋的游戏就会让孩子的大脑也比较兴奋，到点后会让孩子难以成眠，影响孩子睡眠质量，更影响生长素的分泌。

3、睡前吃得过饱

很多妈妈担心孩子饿着，习惯在睡前给孩子加餐或纵容孩子吃点小零食，孩子吃完东西立马去睡觉。一方面容易消化不良，给肠胃带来负担；另一方面，肚子有饱腹感也很难有一个好的睡眠质量。

小贴士：孩子睡觉前，用牛奶代替零食，可以补充成长所需的营养，也有助于孩子睡眠。

4、夜晚太贪凉

孩子夜晚睡觉时最好不要什么都不盖，夏天热的话也要在孩子肚子上盖一个小毯子或让孩子穿上肚兜，以防着凉。这样孩子不容易生病，身体免疫力也会强。

孩子睡觉有这4个毛病，以后难长成高个子

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