以下是一些改善睡眠的小偏方：
1. 偏方一：取百合50克、瘦猪肉250克，加水适量，共置锅中炖熟，起锅后根据各人不同口味，可适当添加调味品，吃肉喝汤。每2-3日1次，半月为1疗程。此方适用于因气血虚弱引起的失眠。
2. 偏方二：白芍、当归、熟地、玄参各30克，柴胡、石菖蒲各5克。上药每日1剂，水煎2次，下午及晚上各服1次，每次1茶杯。本方主治顽固性失眠。
3. 偏方三：干龙眼肉和芡实各15克、粳米100克、去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
4. 偏方四：山楂核30克，炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠，但胃酸过多者忌用。
5. 偏方五：取吴茱萸适量研成细末，加入米醋适量调成糊状，敷于两足“涌泉穴”（涌泉穴在足底前后1/3处，足趾弯曲时呈凹陷处），盖以纱布，胶布固定，每日换药1次。
6. 偏方六：取菊花100克、川芎400克、牡丹皮200克、白芷200克，用洁净布缝制一枕头，装入上述中药，睡觉时以此为枕，可长期使用，能改善失眠症状。
另外还有一些通用的方法：
7. 保健疗法：每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头3次，每次5分钟。
8. 饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先将大枣、小麦水煎去渣取汁，调入冰糖饮服，每晚1次。
9. 药粥疗法：大枣10枚，桂圆肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、桂圆肉，煮至粥熟时，调入冰糖即成，每日1剂。
10. 脏器疗法：猪心1个，柏子仁15克，调料适量。将猪心洗净、切片，与柏子仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪油等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。
11. 填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
12. 敷足疗法：取朱砂3～5克，加米糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
13. 足浴疗法：取磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。
请注意这些偏方仅供参考，每个人的身体状况和失眠原因可能不同，因此如果您有失眠问题，建议寻求专业医生的意见和帮助。
导航
