常喝苏打水有以下好处：
1. **维持酸碱平衡**：由于人体经常摄入很多的酸性食物，容易造成人体内的环境呈弱酸性，而饮用苏打水可以帮助人体内维持酸碱平衡。
2. **抗氧化**：苏打水具有较好的抗氧化作用，可在一定程度上预防皮肤老化，同时也有助于增进食欲、美容养颜。
3. **缓解消化不良**：苏打水可缓解消化不良和便秘的症状，当出现腹痛、腹泻或便秘时，都可以饮用一些苏打水。
4. **养胃**：苏打水呈弱碱性，能中和胃酸，强化肠胃消化、吸收作用，故胃酸分泌过多者可适量饮用。
5. **促排便**：苏打水中的微量元素钙、镁可以使大便变软，增加肠道的蠕动，有助于肠道肌肉的松弛。
6. **缓解痛风**：苏打水可以调节人体内的血液酸碱性，抑制尿酸产生，具有溶解和代谢痛风石的作用。
需要注意的是，虽然苏打水有很多好处，但也要适量饮用，饮用过多会导致钠摄入过多，可能增加高血压、肾脏疾病等风险。此外，如果患有某些疾病如胃溃疡、胃酸过多或糖尿病等，可能需要避免或限制苏打水的摄入，具体应咨询医生或营养师的建议。
导航
