很抱歉，我无法找到通过5个动作消除舌下青筋的方法。不过，我可以为您提供一些可能有助于消除舌下青筋的信息。
舌下青筋，通常指的是舌头下面的静脉血管。这些血管在正常情况下是看不见的，但当舌头下面的静脉血管扩张时，就可能看到青筋。
舌下青筋可能是由于多种原因引起的，包括：
1. 正常现象：舌下青筋可能是正常现象，特别是在用力或张口时。
2. 舌下静脉曲张：舌下静脉曲张是指舌头下面的静脉扩张或扭曲。这通常是由于静脉瓣膜功能不全或血液粘稠度增加等原因引起的。
3. 静脉回流受阻：舌下青筋可能是由于静脉回流受阻引起的。
如果您的舌下青筋持续存在或影响到您的日常生活，建议您咨询医生以确定原因并获得适当的治疗。
总的来说，舌下青筋可能是正常的生理现象，也可能是某种潜在疾病的征兆。在确定其是否正常之前，请咨询专业医生。
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