特别怕热的人可以通过以下几种方式进行调理：
1. 改善环境：保持室内通风透气，尽量避免处于高温环境，可以有效降低体感温度，提供舒适的环境。
2. 改变饮食：怕热体质的人不宜食用辛辣、燥热的食物，如辣椒、芥末、白酒、烧烤等。建议饮食以清淡为主，多吃性凉的食物，如绿豆汤、海带、冬瓜、苦瓜等，有助于改善怕热体质。
3. 坚持运动：每天保持适量的运动，如慢跑、快走、打羽毛球、游泳等，可以促进血液循环，有助于改善怕热体质。
4. 服用中药：怕热体质的人可以在医生指导下服用一些中成药进行调理，如知柏地黄丸、六一散、四妙丸、三仁汤、龙胆泻肝丸等。
如果上述调理方法无效或症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
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