正常情况下，人体可以通过尿液、汗液、呼吸道及粪便等途径将体内的水分排出。然而，在某些情况下，如受到环境影响、病理因素等，导致人体摄入的水量远远超过排出的水量，使体内的水总量不断增加，从而产生一系列的水中毒症状。
水中毒的具体水量因人而异，取决于每个人的身体状况、饮水方式和环境等因素。一般来说，水中毒的常见症状包括头痛、嗜睡、昏迷、抽搐等神经系统症状，以及乏力、恶心、食欲减退、表情淡漠等全身症状。
为了预防水中毒的发生，建议适量饮水，不要过量摄入水分。同时，要注意观察自己的身体状况，如有不适及时就医。
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