半月板损伤手术后的正常走路时间取决于手术类型和恢复情况。

1. 如果是半月板缝合术，大部分患者术后三个月可以正常走路。半月板缝合术多久可以下地正常走路与缝合的部位密切相关。一般缝合的部位在红白交界区和红区，红白交界区缝合以后8-12周以后才可以正常下地走路，红区缝合以后6-8周以后就可以正常的走路。
2. 如果是半月板切除术，术后2～3天即可以下地负重行走，两周到三周即可恢复正常走路，但体育运动还是要在三个月以后慢慢恢复正常。
3. 如果是半月板成形术（部分切除），术后第二天可以下地走路，但建议不负重行走，术后一个月左右可以从事少量运动。如果膝关节肿胀，建议尽量延后运动的时间。

总之，在手术后应保持清淡的饮食习惯，营养要均衡，可多补充维生素和胶原蛋白，水果、蔬菜要适当摄入，切忌过度食用肉类等油腻的食物。同时，要听从医生的建议，给以合适的时间来恢复正常的走路。
- 半月板缝合及切除等术后的康复训练 -

1. 早期阶段：在手术后两天到七天这一阶段，你需要进行简单的下肢肌肉收缩和放松练习，以促进血液循环并防止肌肉萎缩。同时可以在医生的建议下进行冷敷或热敷，这有助于减轻疼痛和肿胀。
2. 中期阶段：在手术后的三周到一个月之间，你可以逐渐增加下肢的活动范围和强度，例如进行直腿抬高和渐进性的负重练习。这些活动可以帮助恢复关节的活动度和力量。
3. 后期阶段：当你的伤口愈合良好，并且你已经可以进行适量的负重活动时，你可以开始进行更高级的康复训练，例如平衡练习、步态调整和运动能力训练。这可以帮助你恢复正常的运动和活动能力，并提高你的生活质量。

在整个康复过程中，保持积极的心态是非常重要的。如果你在训练过程中感到不适或疼痛，应该立即停止训练并与医生联系。同时，遵循医生的建议和康复计划，以确保你的康复过程顺利进行。祝你早日康复！