长期睡软床垫的危害主要包括以下三个方面：
1. 腰肌劳损：正常人的脊柱有一定的生理曲度，如果长时间睡在软床垫上，可能会影响脊柱的正常生理曲度，导致腰背部肌肉得不到放松，容易诱发腰肌劳损。
2. 骨骼变形：如果一个人正处于生长发育阶段，骨骼还在发育期，长时间睡软床垫容易导致骨骼变形，出现骨骼发育畸形的情况。
3. 腰椎间盘突出症：由于长时间睡软床垫的患者腰背部肌肉、筋膜以及韧带等组织长时间处于牵拉、紧张的状态，得不到放松时患者会产生疲劳感，长期积累可能会造成腰椎间盘突出症的危害。
长期伏案工作的白领工作者往往都有腰曲变直的问题，如果睡太软的床垫，容易加重曲度变形的问题，所以一般建议使用有适当支撑的床垫。如果感到不适，建议及时就医。
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