首先，需要明确的是，胸部的大小和形状是由遗传和个体差异等多种因素决定的，而不是由软和松的程度决定的。如果您的胸部很软很松，以下是一些建议：
1. 健康饮食：保持均衡的饮食对整体健康和外貌都很重要。确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和维生素，以保持身体的健康和紧致度。
2. 锻炼：适当的锻炼可以增强胸肌，使其更紧致。建议选择一些针对胸部和胸肌的锻炼，如俯卧撑、哑铃推胸等。
3. 保持健康的体重：体重的增加或减少可能会对胸部大小产生影响。保持健康的体重范围，避免快速的体重变化，以保持胸部形状的稳定。
4. 穿合适的内衣：选择合适的内衣可以提供支撑和塑形效果，使胸部看起来更紧致。建议选择适合尺码的胸罩，确保胸部的自由移动。
5. 保持良好的姿态：保持良好的姿态可以改善整体外貌。注意保持挺直的身体姿态，避免弯腰驼背等不良姿势。
需要注意的是，这些建议并不能确保您的胸部会变得紧致。每个人的身体都是独特的，因此您需要根据自己的情况采取适当的措施。如果您的胸部问题持续存在或影响到您的日常生活，最好咨询医生或专业医疗人员的意见。