孕吐的缓解方法主要有以下几种：
1. 远离敏感物品：部分女性孕吐是由某些气味或进食油腻食物诱发的，应远离引起呕吐的源头，避免再次接触。
2. 吸嗅清新气味：可以闻一闻柠檬、薄荷或橘子等，清新的气味有助于缓解恶心感，也可口含陈皮、话梅等。
3. 适当运动：孕期无需长时间卧床，轻缓的运动有助于改善心情、促进代谢，减轻孕吐。
4. 调整饮食：尽量少食多餐，清淡饮食，有助于缓解胃肠道的功能，避免食物在胃内淤积，但要保证营养及能量充足，可以常备一些苏打饼干、面包片等。
5. 针灸缓解：在医生的配合下进行合适的针灸可以缓解孕吐反应。
6. 控制室内温度：在吃饭的时候，控制好室内的温度，通风清凉的环境可以减少孕妇恶心呕吐的情况。
7. 少食多餐：一天吃四五餐都可以，有想吃的食物可以立马去吃，多放一些自己喜欢吃的东西在身边，方便随时可以吃。
8. 随身携带喜欢的香水：比如柠檬味、古龙味香水等，当有恶心的感觉的时候喷了闻一下可以缓解。
9. 新鲜的生姜和柠檬片缓解孕吐：可以切少许含在口中，或者取其汁液滴入水杯、饮料中饮用，再或者直接泡生姜水和柠檬水喝。
10. 保持心情舒畅：积极乐观。
11. 药物缓解：维生素C可以缓解孕吐。
以上方法仅供参考，如果症状持续或者加重，请及时就医。
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