眼睛充血的改善方法有以下几种：

1. 保证充足的休息。我们人不是机器，也需要休息来恢复体能。充分的休息能够使我们的身体和眼睛得到恢复，以便更好地工作。如果过度使用眼睛，不注意休息，可能会导致视力下降，严重时甚至可能导致失明。
2. 敷眼。在眼睛出现充血的情况时，可以尝试在头两天进行冷敷，这可以使眼部扩张的血管收缩。从第三天开始，可以改为热敷，这有助于促进多余的淤血散开。注意敷眼时要慢慢适应温度变化，以防眼部血管忽然收缩舒张而爆裂。
3. 保证饮食营养。在需要大量用眼的时候，除了有适当的休息外，还要保证营养的补充，这样可以有效预防眼部出血的情况发生。
4. 服用相应的药物。在医生的指导下，有些药物可以帮助我们的身体恢复健康，例如利福平滴眼液、氯霉素滴眼液、红霉素眼膏等药物可以抗感染治疗，控制炎症。如果药物治疗不理想，可根据医生建议选择其他治疗方法，例如眼睑内翻矫正术等。
5. 注意用眼卫生。经常熬夜、长时间看电子产品、风吹日晒等因素都可能引起结膜炎、干眼症等疾病，所以在用眼过程中要注意卫生问题。保持良好的生活习惯和充足的睡眠，有助于眼睛健康的维护。

总的来说，改善眼睛充血需要充分休息、注意饮食营养、服用适当的药物，同时也要注意用眼卫生和保护眼睛。如果眼睛充血持续不减或者症状加重，建议及时就医。