黑豆和黄豆在促进卵泡发育方面都有一定的作用，但黄豆的作用更为明显。
1. 黄豆含有丰富的大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，能够模拟人体雌激素的作用，促进卵泡的生长和发育。同时，黄豆还含有丰富的植物蛋白、氨基酸、矿物质等营养成分，这些都有助于提高女性的生育能力。
2. 黑豆也含有一定量的大豆异黄酮，但相对于黄豆来说，其含量较低。中医认为黑豆入脾肾经，具有一定补肾作用，而肾主生育，因此黑豆也可能对促进卵泡生长发育起到一定作用。
总的来说，黄豆在促进卵泡发育方面更具优势。但是，食物对于促进卵泡生长发育只能起到辅助性作用。若存在卵泡发育不良，不建议单纯依靠某种食物来促进卵泡发育，而应尽早就医，根据医生建议进行相应的治疗。
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