粘玉米可以作为减肥食品，但要适量。
粘玉米的蛋白质含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素，适量食用可以补充人体所需的营养。同时，粘玉米中的膳食纤维可以吸水膨胀，增加饱腹感，从而避免摄入过多其他食物，有利于维持身体能量负平衡，提高减肥效果。此外，膳食纤维还能促进粪便形成，机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，起到润肠的作用。
然而，食用粘玉米一定要严格控制摄入量，因为粘玉米富含淀粉，粘性比较强，如果食用过多可能会引起肠胃不适，而且粘玉米的热量也较高，不建议长期过量食用。
总体来说，粘玉米可以作为减肥食品的一种选择，但需要注意适量食用。另外，减肥也需要配合适当的体育锻炼和其他健康生活方式，才能取得最佳效果。
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