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女生来大姨妈能跑步吗

2022-10-28 17:06 阅读:2989
女生在月经期间能否跑步,需要根据身体状况和运动强度来决定。

1. 如果女生平时月经量不大,没有痛经、腰酸背痛等不适症状,可以适度进行慢跑或者走路等轻度运动。
2. 如果月经期间感到特别难受,如痛经、腰酸背痛、头晕乏力等,建议不要勉强运动,多休息,避免加重身体负担。
3. 对于平时月经量就比较大的女生,建议避免跑步等剧烈运动,以免加重经血过多,导致贫血、眩晕等问题。

总之,月经期间还是要注意身体状况,适当休息,避免过度运动。如果经期感到身体不适,最好停止运动,待身体恢复后再继续。同时,女生在月经期间要保持温暖,避免受寒,可以适当喝些红糖水来缓解痛经等症状。