牙杯多久换一次并没有固定标准，一般建议3-6个月更换一次。一些特殊情况下，使用时间可以适当缩短或延长。

牙杯更换的时间长度主要受到以下几个因素影响：

1. 使用频率：使用频率越高，更换时间应越短。因为使用频率高的牙杯，细菌滋生的速度会更快，为了防止细菌的传播，建议4个月更换一次。如果使用频率较低，可以适当延长使用时间，建议5个月更换一次。
2. 清洁程度：如果牙杯清洁程度较差，经常有食物残渣和细菌残留，那么更换时间应缩短。反之，如果牙杯清洁程度较高，更换时间可以适当延长。
3. 材质：如果牙杯是易清洁且耐用的材质，例如玻璃、不锈钢等，更换时间可以适当延长。如果牙杯是不耐用的材质，例如塑料等，建议3个月更换一次。

为了保持牙杯的清洁和卫生，建议在每次使用后及时清洗牙杯，并晾干。同时，也可以定期对牙杯进行煮沸消毒或者使用醋浸泡等方法，来减少细菌的滋生。总的来说，牙杯的更换频率应该根据个人使用情况和生活习惯来确定，同时也要注意及时清洗和消毒牙杯，保障口腔健康。