经常感到困倦可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1. 睡眠不足：睡眠是人体恢复和充电的重要过程，如果睡眠不足，身体就会感到疲劳和困倦。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，并尽量在晚上10点前入睡。
2. 饮食不当：饮食对身体的能量水平和精神状态有很大的影响。如果饮食中缺乏足够的营养，或者经常吃太多糖分和咖啡因，就会导致身体感到疲劳和困倦。建议保持均衡的饮食，适当摄入蛋白质、复杂碳水化合物、健康脂肪等营养素。
3. 缺乏运动：适量的运动可以帮助提高身体的代谢水平，增强心肺功能，缓解疲劳和困倦。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4. 压力过大：长时间的工作和学习、人际关系问题、家庭问题等都可能导致身体感到疲劳和困倦。建议学会合理分配时间，放松心情，缓解压力，可以尝试进行冥想、深呼吸、瑜伽等放松练习。
5. 身体疾病：一些身体疾病，如贫血、甲状腺问题、慢性疲劳综合症等，也可能导致长期感到疲劳和困倦。如果排除了上述原因，仍然感到困倦，建议及时就医检查，以便得到正确的诊断和治疗。
总之，经常感到困倦可能是由多种原因引起的，需要综合考虑个人的生活习惯、饮食习惯、身体状况等多方面因素。如果问题无法自行解决，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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