一般来说，年轻人每天最佳的睡眠时间是7-9小时。
这是因为睡眠对于大脑的恢复和身体的功能至关重要。在睡眠过程中，身体会释放生长激素和修复激素，有助于恢复体力和脑力，同时也有助于维持身体的正常代谢。
然而，每个人的睡眠需求可能略有不同。有些人属于“短睡眠者”，他们每晚只需要睡5-6小时，而不会感到疲倦。这类人群通常具有较高的睡眠效率，可以在较短的睡眠时间内获得足够的休息。
另一方面，有些人属于“长睡眠者”，他们需要每晚7-8小时甚至更多的睡眠才能保持精力充沛。这类人群的睡眠效率较低，需要较长的睡眠时间来获得足够的休息。
因此，对于年轻人来说，最佳的睡眠时间取决于他们的个人需求和睡眠质量。如果他们在睡眠7-9小时后仍然感到疲倦，那么可能需要增加或减少睡眠时间，以获得最佳的休息效果。
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