血糖6.8mmol/L已经高于正常值，需要通过调整饮食以及口服药物的方式来帮助降低血糖。在饮食方面，可以尝试以下食物来帮助降低血糖：
* 苦瓜。它含有的苦瓜皂苷，被称为植物胰岛素，能有效降血糖。
* 洋葱。它含有一种可以刺激胰岛素合成的物质，还有硫氨基酸，有助于调节血脂。
* 山楂。山楂可以提高人体葡萄糖耐量，有利于体内的血糖控制。
* 芋头。芋头里的半乳糖聚可以降血压和胆固醇，热量又低，较适合糖尿病人食用。
* 燕麦。燕麦里的水溶性纤维可以减缓体内糖分吸收，燕麦还含有维生素B族和锌，可以促进胰岛素分泌，稳定血糖。
* 小扁豆。小扁豆含有大量的可溶性纤维素，有降血糖和甘油三酯的作用。
* 山药。山药含有丰富的镁和锌可促进胰岛素质分泌，能有效降血糖。
此外，避免吃高糖、高盐、高油脂的食物，比如巧克力、鸡腿、咸菜等也是非常重要的。同时，在医生的指导下，也可以通过口服药物来降低血糖。在服用降糖药物期间，需要定期到医院检测血糖的变化情况，再根据血糖的检查结果，及时配合专业的医师调整药物的用量以及用法。
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