月经中间停了一天又来的原因有以下几个可能：
1. 子宫内膜没有完全修复：这可能是由于体内雌激素水平过低，导致经期后子宫内膜修复缓慢，容易出现修复与脱落同时进行的情况。如果此时进行剧烈运动，刚修复好的子宫内膜可能比较脆弱，也会出现脱落。
2. 内分泌紊乱：多种原因（如作息不规律、饮食不健康、身心压力大等）可能会导致内分泌紊乱，进而引起月经失调，表现为月经停了一天又来了。
3. 妇科炎症：如患者有阴道炎、子宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症，可能会出现月经紊乱、白带异常等症状，也可能导致月经停了一天又来的情况出现。
请注意，以上只是一些可能的原因。如果情况反复出现，或持续时间较长，建议寻求医生的帮助以确定具体原因，并进行适当的治疗。
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