太极拳是一种中国传统的运动方式，其功效与作用主要包括以下几个方面：

1. 增强体质：太极拳是一种有氧运动，适当进行太极拳能够加速新陈代谢，促进血液循环，增加肺活量，从而起到增强体质的作用。
2. 预防骨质疏松：太极拳可以促进物质代谢，同时能够加强骨骼系统运动，所以可以预防骨质疏松。
3. 调和气血：太极拳能够使全身骨骼处于柔和活动中，可以纠正不良的运动姿势，同时还能够加快气血流通，所以具有调和气血的效果。
4. 疏通经络：因为太极拳可以使肌肉纤维运动加强，能够刺激肌肉组织中的穴位，还可以帮助机体维持平稳气机，所以具有疏通经络的效果。
5. 延缓衰老：太极拳对关节骨骼、肌肉有延缓衰老的作用。
6. 促进血液循环：太极拳能够增强血液循环，促进有氧能力，造血功能。
7. 改善中枢神经机能：太极拳能够改善中枢神经机能，降低疲劳和紧张。
8. 维持良好心血管功能：太极拳对心血管的各种疾病有良好效果。
9. 保持肺组织弹性：太极拳对呼吸系统的影响是保持肺组织的弹性。
10. 改善消化功能：太极拳的消化功能改善。
11. 提高免疫力：太极拳能够提高免疫力。
12. 健康减肥：太极拳有助于减肥，使身体更健康。
13. 舒缓精神压力：太极拳能够精神压力舒缓，调整情绪。
14. 激发智慧和创造性思维：太极拳能够激发人的智慧和创造性思维。

总之，太极拳的功效与作用对身体健康和心理健康都有很大的益处。但是请注意，如果打太极拳期间出现不适，建议立即停止运动，然后前往医院进行治疗。