肝脏是人体的一个重要器官，具有藏血、调节血量和向各脏器输送血液的功能，掌控着人体内气、血、水的运转。肝脏还是解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着人体全身的脏器。其他器官所吸收的有毒物质，都要经过肝脏解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。

肝脏在人体如此重要我们当然要好好保护它，况且肝脏和其他器官一样很容易受到侵害，如保护不好便可能引起一些疾病。例如，当病毒侵入肝脏后，肝细胞受损使得肝脏正常功能衰退。

那么，如何更好地养肝呢?

1.五味子泡水

在中医上五味子是一种具有五种药性的果实，使用五味子压碎放入开水中煮沸，服用就能对人体五脏——心、肝、脾、肺及肾发挥平衡作用。这样，我们不仅能够养肝，还能保养其他重要器官。此外，五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。五味子可以混合其他药材一起食用，如枸杞、西洋参等，所达到的效果也是非常理想的。虽然五味子对大部分患者有效并适用，但是不能盲目食用，例如患有风寒的患者就不能食用。由此可知，五味子毕竟不是日常的药食同源的药材，要格外注意，在医生的指导下进行服用最佳。

2.解酒方式要正确

逢年过节避免不了“小酒怡情”，但是许多人还是不能够很好的控制自己的饮酒量，大量饮酒会对肝脏造成损害。醉酒后人们通常会采取喝茶的方式来进行解酒，事实上会达到相反的效果，浓茶和酒精会刺激到心脏，造成巨大的伤害。因此，我们应当科学地解酒。喝酒前要适当吃些富含蛋白质的食物，因为空腹喝酒，肠胃会很快将酒精吸收，这样就很容易醉倒。或者食用一些药材，例如五味子、绿豆等，它们对肝脏起着一定程度的保护作用。另外，饮水也能解酒。自古以来“醒酒水”就在喝酒的人中很受欢迎。除了白开水，饮料、果汁也可以，不过建议喝温水，冰凉的水对肠胃有刺激作用，更不利于解酒。

3.生活习惯要好

中医认为，人们的情绪也会影响到体内的器官，俗话说“怒则伤肝”，如果一个人情绪波动比较大，易动怒，就会产生肝火，很容易影响到肝。保持平和的心态面对生活，没有过不去的坎。更何况“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。平时饮食注意均衡，不要暴饮暴食。保持充足的睡眠。不要以为一次两次不会有什么大问题，日积月累，会发现不良的习惯是疾病的隐患。

温馨提示

以上护肝的简单方法是针对那些肝脏问题不严重，或者是健康人的日常保健，如果是肝脏问题比较严重的患者应当及时去医院就诊，在医生的指导下服药、调养、打针。是药三分毒，所以我们应该侧重于保护而不是损害后再怎么治疗好。