长期逆腹式呼吸法的害处主要有：
1. 产生依赖性：长期逆腹式呼吸法可能会让人产生一定的依赖性，不利于改换到正常的胸腔呼吸。
2. 气血不平稳：如果逆腹式呼吸法的方式不正确，可能会使体内血液波动过大，导致气血变得不平稳，从而对身体造成一定伤害，可能出现头痛、头晕、恶心、胸闷等症状。
3. 神经系统紊乱：长期逆腹式呼吸法可能会让人出现头疼，恶心，呕吐，头晕，胸闷，丹田部位满胀等症状，违背自然规律强行做逆腹式呼吸，一旦出现偏差，不仅身体难受，严重的还可能影响注意力、意识，甚至可能导致更严重的心理生理影响、神经系统紊乱。
因此，长期使用逆腹式呼吸法出现不适症状时，建议及时就医。
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