颈椎稍变直可以通过以下方式治疗:
1. 调整生活方式:颈椎变直可能是由于长时间伏案工作或低头玩手机所导致,在生活中需纠正不良姿势,避免长时间伏案工作或玩手机,可以将自己的电脑屏幕调高,而且在低头工作一段时间后,就需抬头活动颈部。另外还建议患者多进行户外活动,增强颈部肌肉力量。
2. 颈部固定:患者在仰卧位休息时,可以在颈部的后方垫一个软枕,或者使用有颈部支撑功能的记忆枕,通常颈部固定可以纠正颈椎的曲度,将颈椎固定为固有的角度,颈椎变直的情况可能会逐渐好转。另外,患者还可以佩戴颈托固定颈椎,颈托对头部有一定程度的支撑作用,颈托有一定的弧度,在固定以后颈椎变直的情况可能会得到矫正,颈椎的姿势可能会逐渐恢复正常。
3. 做颈椎操:患者可以在生活中做颈椎操进行功能锻炼,常见的颈椎操即为米字操,通过左、右、上、下点头动作完成颈椎的功能锻炼,通过做颈椎操,颈椎变直的现象通常也能得到缓解。
4. 进行有氧运动:颈椎变直的患者可以进行有氧运动,如游泳等,有氧运动对保护颈椎有利,游泳姿势,如蛙泳、仰泳,都可以在一定程度上改善颈椎变直的现象。患者在蛙泳抬头换气时,颈椎呈伸展姿势,对于颈椎变直的恢复有利。仰泳时在水面上呈仰卧位,对颈椎也比较有利。
5. 物理治疗:如热敷、按摩、针灸等,都可以缓解局部软组织的损伤、疲劳、疼痛等,上述软组织问题解决以后,颈椎变直的情况通常也会相应好转。
6. 药物治疗:患者如果出现颈部肌肉劳损,也有可能出现颈椎变直的现象,可以口服活血化瘀、舒筋通络的药物。
以上方式仅供参考,如果颈椎病持续不见好转,建议及时就医,针对病因治疗。
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