汤臣倍健褪黑素片的副作用主要包括：
1. 产生过敏反应：部分人群使用褪黑素后会产生过敏的反应，如身上会出现瘙痒、红疹等症状。
2. 肠胃不适：部分人群在使用褪黑素后可能会出现恶心、呕吐等不适症状。
3. 影响精神：经常性服用褪黑素容易出现精神上的不良反应，如头晕、头痛、精神不振，甚至严重的白天嗜睡等。
- 加重抑郁：部分抑郁症患者本身就有失眠的现象，此时如过量补充褪黑素会加重抑郁的情况，导致患者夜间梦境较多、易惊醒、心情持续低落等症状，从而加重抑郁症患者的病情。
4. 产生依赖性：对于自身褪黑素分泌正常的人群，长期过量使用褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱，严重的还会造成大脑敏感性的降低，甚至形成一定的依赖性。
5. 产生性早熟：有科学家研究发现，如较长一段时间都补充大量的褪黑素，易导致性早熟。
6. 影响生育：长期使用褪黑素会分泌较多的泌乳素，从而影响生育。
总的来说，在短期内按照医生的建议使用褪黑素一般不会有副作用，但长期过量使用可能会导致上述的副作用。因此在使用时应结合自身情况并在医生指导下进行。如有任何不适，请及时就医。
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